多事之秋不懂点养生知识怎么行

"多事之秋"要小心这些病症

气象过敏症

与夏季相比，秋季的气温与湿度降低，气压则升高。这势必影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是生理机体适应气候变化的反应。

天气剧变引发牙病

天气剧烈变化时会引发牙痛。据分析，当冷风过境或者在冷气团控制下，牙周炎容易发作。牙髓炎和牙出血的症状也多发生在寒冷天气情况下。

气候干燥引发口角炎

冷干的气候常常使孩子口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。气候干燥容易使孩子经常用舌头去舔，更易加重口角干裂。

天气变化诱发关节痛

当日均变温在3℃以上，日均气压变化在10百帕以上，日均相对湿度变化大于10%时，关节痛病人就会多起来。每年的10—11月，是关节痛的多发季节。

这些气象病该如何预防？

多吃润燥食品，切勿暴饮暴食

多注意饮食卫生，不吃不洁的事物，隔夜隔餐的饭菜不要食用。中医建议，可以多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、萝卜等，还要注意补充水分，多吃维生素C含量比较高的食物，比如番茄、菜花、柑橘，尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。另外，天气转凉，人的胃口变好，切记不要暴饮暴食，增加肠胃负担。

经常洗头，保持皮肤清洁

在预防过敏方面，除了挑选适合自己的护肤品，中医还建议，在日常生活中也要注意个人卫生，调整饮食和作息习惯。经常洗头，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，可以增强肌肤抵抗力。

作息时间要规律，戒烟戒酒

中老年人要养成良好的生活习惯，作息时间规律，戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、控制体重。家里最好备有血压测量仪，定时测量，发现身体状况异常时要及时与医生沟通，预防换季引发的心血管疾病。

注意气温变化，预防感冒

注意气温变化，添加衣物，晚上睡觉盖上被子，避免夜凉入侵。室内经常通风，保持空气流通，预防流行性感冒。

换季衣服清洗之后再穿

天气转凉，拿出衣柜里的秋季衣服时，不要马上穿，有些衣服长时间收纳在衣柜中可能发潮，有细菌或者菌斑附着在上面，容易引起皮肤不适，最好洗一洗，晒一晒，杀杀菌。

保持良好心情，避免抑郁情绪

保持一份愉悦的心情，避免产生凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，抑郁的情绪也会影响身体的健康。在夏秋之交，除了调理饮食、生活习惯，也要注意情绪的调理。

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