成大方圆教您秋季养生

气象病是气候变化给人们带来的疾病。进入初秋，风轻云淡，大家会觉得很舒服，但天气由夏入秋，温度由热转凉，变化较大，容易引发与气象有关的疾病。换季气象病该如何预防呢？

气候变化，当心这些病症……

气温骤降、气压升高，引发“气象过敏症”

与夏季相比，秋季的气温与湿度下降，气压则升高。这必将影响人体细胞的摄氧量。对一部分人来讲，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是生理机体适应气候变化的反应。

天气剧变引发牙病

天气剧烈变化时会引发牙痛。据分析，当冷风过境或在冷气团控制下，牙周炎容易发作。牙髓炎和牙出血的症状也多发生在寒冷天气情况下。

气候干燥引发口角炎

冷干的气候常常使孩子口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引发口角炎。气候干燥容易使孩子常常用舌头去舔，更容易加重口角干裂。

气压变化引发溃疡病

关于溃疡与气象关系的分析报告有很多，但这类疾病的好发季节其实不一致，有秋季，也有春、冬季。通常，天气产生明显变化时，溃疡病症状会加重。

天气变化引发关节痛

当日均变温在3℃以上，日均气压变化在10百帕以上，日均相对湿度变化大于10%时，关节痛病人就会多起来。每一年的10—11月，是关节痛的多发季节。

这些气象病

该如何预防？

1

多吃润燥食品，切勿暴饮暴食

多注意饮食卫生，不吃不洁的事物，隔夜隔餐的饭菜不要食用。中医建议，可以多吃清热生津、养阴润肺的食品，如梨、蜂蜜、萝卜等，还要注意补充水份，多吃维生素C含量比较高的食品，比如番茄、菜花、柑桔，尽可能不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食品。另外，天气转凉，人的胃口变好，切记不要暴饮暴食，增加肠胃负担。

2

常常洗头，保持皮肤清洁

在预防过敏方面，除挑选合适自己的护肤品，中医还建议，在日常生活中也要注意个人卫生，调剂饮食和作息习惯。常常洗头，可防止敏感物资如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。保持皮肤清洁，常常用冷水洗脸，可以增强肌肤抵抗力。

3

作息时间要规律，戒烟戒酒

中老年人要养成良好的生活习惯，作息时间规律，戒烟戒酒、公道饮食、适当运动、控制体重。医生建议市民的家里最好备有血压测量仪，定时丈量，发现身体状态异常时要及时与医生沟通，预防换季引发的心血管疾病。

4

注意气温变化，预防感冒

注意气温变化，添加衣物，晚上睡觉盖上被子，避免夜凉入侵。室内常常透风，保持空气流通，预防流行性感冒。

5

换季衣服清洗以后再穿

天气转凉，拿出衣柜里的秋季衣服时，不要马上穿，有些衣服长时间收纳在衣柜中可能发潮，有细菌或菌斑附着在上面，容易引发皮肤不适，最好洗一洗，晒一晒，杀杀菌。

6

保持良好心情，避免抑郁情绪

另外还要保持一份愉悦的心情，避免产生凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，抑郁的情绪也会影响身体的健康。在夏秋之交，除调理饮食、生活习惯，也要注意情绪的调理。

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