养生中秋饮食忌讳特别这6类人，千万

蒲蒲：“每逢过节胖三斤”这个魔咒什么时候能打破？但是，胖只是小长假的副作用之一，说来说去，逢年过节，美食扎堆，大家也不要放纵自己，不然你一定会承受冲动的惩罚~~

1每天凌晨吃粥

如明朝李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，使人一日清新，所补不小。”中医提倡在秋季每天凌晨吃粥，尤其是初秋时节，很多地方依然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下落，这时候若能吃些温食，特别是喝些药粥，例如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季较为推重的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。

2少辛增酸

“所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食品，避免肺气太盛。”中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋季要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵抗多余肺气之侵入。“少辛增酸”，就是说少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃偏酸性水果，例如苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山查、枇杷等。

3应忌苦燥

中医认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问-五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病常常从秋季开始复发或逐步加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。

4素、淡结合的饮食

秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。

不是所有人都合适吃月饼，六类人吃月饼要谨慎

1、10二指肠炎或胃炎患者：月饼会刺激并增加胃酸分泌，对病情不利，这类患者特别不能在空腹时进食月饼。

2、高血压、高血脂、冠心病患者：高血脂患者应少食月饼中的蛋黄馅。另外，月饼吃太多会增加血液粘稠度，加重心脏缺血乃至引发心肌梗塞，应浅尝即止,且不宜在晚上吃。

3、胆囊炎、胆石症患者：多食月饼会影响胆汁分泌，可引发急性胰腺炎和胆囊炎。

4、糖尿病患者：即便是无糖或低糖月饼，仍含有很多可在体内转化为糖分的淀粉，多吃易致血糖升高，如有需要应适当增加降糖药量或胰岛素的摄取量。

5、蛀牙人群：月饼中大量的糖分可致龋洞加深，引发牙髓炎，建议吃完要及时刷牙。

6、脾胃不足者：以老人和小孩为主，这两类人消化吸收能力都不强，过食月饼易致消化不良，乃至引发消化系统疾病。

来源：中医养生

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