●清除牙石你应该定期去牙医处洗牙

研究发现,牙石是导致牙龈炎的主因,同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎

50毫克,与正餐井用,帮助消化

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎

③维生素b群

①辅酶q10

④维生素正

●刷牙龈边缘

50—80毫克用于预防感染及治疗炎症

●给牙齿补钙

●使用芦善刷牙

400iu,渐增至1000iu,用于修补牙龈组织

⑥钙

⑤维生素c加生物类黄酮

芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢

漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口

你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎

⑦锌

牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动,都是牙龈炎的征兆你若置之不理,将可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快看牙医

牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章),来强化骨骼

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒

可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康

生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎

●多吃生蔬菜

用于修补牙龈组织

牙龈炎是牙周病最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防当细菌感染严重时,会导致脓肿和牙龈出血、口臭下面列出一些简单的防治方法,不妨试试看

●戒烟、戒酒

●清除牙石

●使用软毛牙刷

4000—10000毫克,能够促进牙龈复原,尤其是牙龈出血

家庭防治措施

用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处

1500毫克,预防牙龈周围的骨质流失

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要

100毫克,用来治疗牙龈发炎效果很好

●轮流使用两只牙刷

●经常使用漱口水

●危险讯粤

②维生素a

●刮舌头

●营养素