你一看就不会刷牙打开刷牙的正确方式

带着惺忪的睡眼和昨夜未做完的美梦，

来到洗手间，把漱口杯装满水。

牙刷沾点水，挤上牙膏，准备就绪，开始刷牙。

慢着!牙刷沾点水？

好像有哪里不对？

是的，刷牙前牙刷确实不能沾水。

沾水刷牙口腔清洁不到位

不少人刷牙时习惯性把牙刷蘸湿了再挤牙膏，认为这样牙膏更容易起泡，可以刷得更干净。

但事实上，大量的泡沫会让人产生错觉，认为被泡沫包裹的牙齿已经被刷到了，而忽略了要去仔细刷每颗牙。

牙膏清洁牙齿靠的是里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦作用，摩擦越细微、时间越长，刷得越干净。牙膏不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出细微的泡沫，才能最大地发挥牙膏的清洁效果。

这里要注意的是：刷牙不能横着刷!

横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。

那么怎样刷牙，才是正确的呢？

不要着急，甘鹿君这就来教大家正确的刷牙方式，具体操作如下：

将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。

刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇面。

用同样的方法刷后牙的舌面。

刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷,就可以了。

P.S.记得每天刷牙两次，每次最少两分钟。