这样刷牙等于自残，99的人都酱紫做

大家都知道早晚刷牙才能更好的保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟！杨大伯的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果却发现，“罪魁祸首”正是他一直以来的刷牙方式！

杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。

近日，医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。

经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！错误一冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二刷牙使劲太大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三大幅度横刷调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙不能像锯木头那样。长期横刷，会导致牙齿变得粗糙失去光泽。如此刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四刷牙过于频繁有些人过于“爱护”自己的牙齿，每天刷4、5次牙齿，这是错误的！过于频繁的刷牙，会磨损牙釉质，并刺激牙龈。严重者甚至导致牙周炎和继发感染。

建议：最适合的刷牙频率3次/天。

错误五使用牙刷错误

硬毛牙刷清洁能力强，但对牙龈损伤较大。相反，软毛牙刷清洁能力较弱，但是对牙龈损伤较小。

建议：根据自身情况，软硬搭配，使用效果最佳。

错误六刷牙后漱口次数太多牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八用大牙刷才刷得干净

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。

那怎么刷牙才健康呢？

最有效的刷牙方法——

巴氏刷牙法！

内容来源：新闻晨报及综合网络素材

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