每天坚持早晚刷牙而牙齿却一颗颗掉原因竟

大家都知道早晚刷牙才能更好地保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能会伤害牙齿！市民杨大伯就是一个例子。

杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，于是每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。为何坚持刷牙牙齿还会一颗一颗地掉了呢？为了弄明白其中的缘由。近日，医院就诊。医生经过一番检查，发现杨大伯不少牙齿的根部都有较明显的横槽，一询问才知，原来杨大伯数十年来都有横向刷牙的习惯，而这正是他牙齿一颗颗掉了的“罪魁祸首”。

医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

所以经诊断，杨大伯正是由于多年用不正确的刷牙方式，才导致其老年患上了严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

俗话有说“牙痛不是病，痛起来要人命”，但尽管牙痛如此恐怖，近年来有牙病需要看医生的人却越来越多。这究竟是为什么呢？

其实，这里面有一个重要原因，就是因为我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！因此，直播君为你们列举了几个常犯的错误，赶紧自查一下有没有中招。

错误一：冷水刷牙

冷水不仅会导致牙本质敏感的人出现牙齿酸痛，而且还不利于牙膏内的有效物质发挥活性。据了解，牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，而经实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二：刷牙使劲太大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三：刷牙横着刷

调查显示，超过90%的中国人刷牙都采用横向刷牙的方式，但这对牙釉质是一种物理磨损。

我们都知道，刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，并不是损伤牙齿本身。而横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，然后从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

另外，由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

错误五：刷牙时间不对

很多人每天早起刷牙后就开始吃早餐，但这样做的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六：刷牙后漱口次数太多

牙膏中的某些有效成分需要保留一点在牙齿表面，从而形成保护层，保持一段时间内细菌不会快速生长。但是过多地漱口就会失去牙膏的这个作用了。有的人刷过一次牙后甚至还会用清水再刷一次牙，其实这是帮助细菌伤害自己牙齿的行为。

建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水时，95%的有效成分就都被吐掉了，而第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以，用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右。

错误七：熬夜、喝水少

现在很多人整天对着电脑的时间很长，开口说话的时间却不多，唾液的分泌也会相应减少。再加上熬夜、喝水少，就会导致龋齿高发。

据了解，唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分之外，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八：用大牙刷才刷得干净

每个人的牙齿有大有小，如果牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活；但牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

怎么刷牙才健康？

①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

③两颗两颗刷，水平刷十次；

④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；

⑤前牙舌腭面：上下刷；

⑥牙齿咀嚼面：前后刷；

⑦刷完上面刷下面；

⑧刷牙要“面面俱到”。

看了这么多

你学会刷牙了吗？

不如今天就试试吧！

（直播广州综合央视财经等报道）

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