早该列入孩子黑名单的食物这些零食不要再给

吃过百味的孩子不会只惦记糖果，见过世界的孩子也不会只计较眼前的一块饼干。孩子吃零食本身没有错，只有不科学、不节制，或者吃不健康的零食才是错。零食确实必不可少，用来及时补充孩子们因为体力活动多而带来的较大的消耗。不过嘛，加工食品终归是加工食品，限量进食，还是非常有必要的。健康时报曾报道过零食黑榜，邀请北京、上海等地8医院营养科主任，从热销零食中选出他们认为的最差零食10类零食。包含：薯片/薯条、烤肠、炸鸡/鸡米花、蛋黄派、榴莲酥、雪糕、果胶糖、话梅/蜜饯/果脯。

1、哪些食物对人体有害

根据流行病学资料显示：我国儿童脂肪肝发病率为2%~4%，而我国肥胖儿童脂肪肝检出率是23.33%。而导致他们肥胖的“凶手”，就是像蜜饯、饼干，膨化食品……这些高油、重糖、重盐的食物。在《儿童零食通用要求》中，明确提出了健康的儿童饮食，一定要少糖、少盐、少油。经常吃这类食物，孩子的口味会变重，容易养成挑食等不良饮食习惯。营养专家还表示：高油盐的食物，会增加孩子的肾脏负担，将来也是潜在的高血压患者。经常吃高糖零食的孩子，容易长龋齿，引发骨质疏松，变得肥胖。尤其是高糖的食物，除了影响健康，还会让孩子变得易怒，影响智力发育。年美国加州大学科学家曾进行一项动物试验，揭露了长期高摄入糖下，会致使大脑迟钝、记忆能力、学习能力下降。如果配料表中白砂糖、葡萄糖浆、盐、棕榈油等成分排名特别靠前，也尽量让孩子少吃。

2、过咸

孩子的口味要从小培养，如果他们在小时候就吃很多重口味的食物，之后会比较难接受淡口的天然食物，可能会增加挑食偏食问题，影响生长发育。所以在平时选择零食时，也要