健康提点护牙四误区饭后刷牙不健康

有些爱干净的白领，会专门在办公室里准备一套刷牙工具，饭后也得刷牙。然而，中医院口腔诊疗中心副主任赵强告诉你，这可不是什么好习惯。来看看常见的四种牙齿健康误区，你是否也“中招”了？

1饭后立即刷牙

饭后立即刷牙并不健康。其实，正确的做法是饭后温水（37℃左右感觉最舒适）漱口。因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化（学术上称为脱矿），提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。如果实在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不会产生引发虫牙的酸性物质，能减少牙菌斑和牙石，或者使用牙线。其实，早晚刷牙，睡前刷牙更重要。

2用牙签剔牙

有些人，只要有东西嵌在牙缝里就觉得难受，要用牙签清理。没错，牙缝里若有食物嵌塞，饭后应及时剔出来，不然长时间对牙周有刺激，还容易长虫牙。但最好使用牙线，并且，无论使用哪种牙线，放入牙缝时力度都要轻，以免太用力伤害到牙龈。而且最好是每天晚饭后使用一次牙线，如果牙线用得过多对牙齿也有伤害。而且，牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。

3儿童用含氟牙膏

氟可以预防虫牙，但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育导致氟斑牙，甚至还会引起全身氟中毒。儿童常在3岁左右开始学习刷牙，这时由于孩子的动手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。因此幼儿不宜自行使用或者6岁以下儿童别用含氟牙膏而使用儿童牙膏。

4孕妇不刷牙

妇女在怀孕初期，身体容易感到疲倦，往往疏于口腔卫生，也有的是孕早期反应特别大，刷牙成了个苦差事，呕吐难受，于是选择干脆不刷牙了。还有不少准妈妈在出现牙医院，反而受一些传统观念的影响，认为孕期的任何治疗都会影响到腹中胎儿。出现口腔问题的准妈妈们，讳疾忌医或应对措施不当，导致的后果可能比牙病本身更严重，除了会影响孕妇摄取充足的营养外，甚至会把自己的口腔细菌传给宝宝影响胎儿健康。

巧刷牙保健康

另外，对于人们常用的一种错误刷牙方法——横刷法，专家认为这是一种“自残式刷牙法”。往往很多人认为，刷牙越用力，刷得就越干净。殊不知，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层（牙釉），造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，进而导致牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。研究表明，中国大约有超过85%的人存在不同程度的牙龈炎症、牙齿敏感、牙龈萎缩以及口腔异味等问题，都可能是这种错误的横刷牙方法导致的。

在谈到正确的刷牙方法前，牙刷选择、刷牙时间以及刷牙方法都很重要。很多人认为牙刷的毛越硬，牙齿清洁功能越强。其实，牙刷的毛过硬、过密，会导致牙齿间隙和隐蔽面的牙垢清洁不到，并且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤甚至牙龈萎缩。

真正的好牙刷一般刷头小，用细而有弹性的尼龙丝制成，刷毛软且顶端呈圆形。平时刷完牙后要将牙刷洗净并将水甩干，最好每周用开水烫洗一次，每3个月左右更换一次。每天晨起后和临睡前应各刷牙1次，每次刷3～5分钟，并坚持饭后漱口。尤其是睡前一定要刷牙，以清除牙齿上的食物残渣和软垢，以免细菌滋生，沉积形成菌斑和牙石，还可能导致牙齿发生龋病和牙周病。

（来源：人民网）

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