少吃3白,多吃2黄,能帮你预防脂肪肝
2019-7-25 来源：不详 浏览次数：次脂肪肝顾名思义也是因为大量的脂肪在肝脏堆积所引起的一种肝脏疾病，轻度的脂肪肝不会给身体带来严重的伤害，但是要及时改变不良的饮食结构，以免发展成重度脂肪肝，加快了向肝硬化以及肝癌的进程。
少吃3白预防脂肪肝
1、少喝浓白汤
部分人群认为浓白汤里面含有的营养价值最丰富，所以会不节制的喝。肉类在长时间熬煮的过程中，里面含有的脂肪以及蛋白质会发生乳化作用，从而让汤呈现乳白色，尽量不要用这种汤来泡饭，少喝一些鸡汤、火锅汤或者浓肉汤。
2、少吃白糖
吃的糖越多越容易升高血清中的尿酸，糖分会在身体中转化成脂肪堆积起来。长时间的高糖饮食会加快肝脏储存脂肪的速度，在肝脏周围会积聚脂肪，诱发了脂肪肝，所以尽量不要吃一些甜食比如冰激凌、糕点，尽量不要喝含糖的饮料。
3、少吃动物脂肪
尽量少吃一些动物脂肪比如牛油或者猪油等，这些都属于高脂肪的食物。炒菜的时候尽量以植物油来代替，比如花生油大豆油，橄榄油菜籽油等。饮食不能吃得过于油腻，不然会摄入太高的热量，从而让大量的脂肪在肝脏堆积，诱发了脂肪肝。
多吃2黄食物预防脂肪肝
1、多吃红薯
红薯也就是地瓜，是我们生活中常见的食物，里面含有丰富的膳食纤维，能够预防脂肪肝及身体肥胖。中医认为黄色入脾，吃黄色的食物能够补益脾胃，促进食物的消化和吸收，只要每天服用克的红薯即可。
2、多吃玉米
玉米中含有大量的纤维素，能够给人们一定的饱腹感，里面所含有的亚油酸降低了血液中的胆固醇，适合于冠心病及脂肪肝人群，每周吃4根玉米即可。
温馨提示
要控制用油量，每天烹调用油要控制在25克以内，尽量采取凉拌、清蒸以及水煮的烹调方式，多吃一些低脂肪高蛋白质的豆腐以及水产鱼类，少吃一些红肉，可以使用粗粮来代替主食，比如高粱燕麦或者红薯等里面含有的膳食纤维，帮助分解脂肪，促进大便的排出。要注意营养上的均衡，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，每顿饭不能吃得过饱，控制脂肪以及胆固醇的摄入。
相信大家对于牙髓炎一点也不陌生，主要是因为不健康的生活和饮食习惯所引起的，生活中要养成早晚刷牙的好习惯，掌握正确的刷牙方式，远离牙髓炎给带来的侵害。
引起牙髓炎的因素有哪些?
1、受到了细菌影响
牙髓炎属于感染性的口腔疾病，主要是受到了细菌感染所引起的，引起牙髓感染的原因有很多，比如血液循环感染、牙周感染以及经过牙体感染。当患有龋齿、牙齿严重磨损引起的牙髓暴露或者牙隐裂深达髓腔时导致细菌感染，被感染的牙髓有可能会直接覆盖在牙髓组织上，本身牙本质非常的薄，细菌或者病毒会直接穿过牙本质小管，从而到达髓腔，诱发感染。细菌也有可能会通过牙周组织，从牙周袋到根尖，通过根尖孔进入牙髓腔，最终引起了逆性感染。
2、受到了物理性的因素
牙齿受到了急性外伤比如说暴力斗殴或者运动时让牙齿受到了猛烈撞击或者是因为吃饭时突然咀嚼了非常坚硬的食物，在矫正牙齿的时候用力过猛，移动牙齿的速度过快，拔牙的时候伤害到了邻牙根周等都会引起牙髓炎的产生。
3、受到了化学因素
当牙齿受到极端的温度刺激比如持续高速的对牙齿钻磨，是用银汞合金来填充龋洞的时候没有垫底，反反复复受到温度的刺激等会诱发牙髓炎。
提前了解一下牙龈炎的症状
当牙齿没有受到任何刺激时，会让牙齿出现剧烈的疼痛。尤其是到了晚上疼痛感会加剧，这主要是因为平躺的时候增高了牙髓腔内的压力所引起的。不能具体的说出疼痛的部位，疼痛有可能会向下牙、上牙和耳颞部放射。当牙齿受到温度刺激时会加重疼痛感比如遇冷遇热，牙髓出现坏死或者化脓时，口含冰块能缓解疼痛感。当出现以上医院做相应的检查，通过拍牙齿的x线片能够确定邻面龋以及牙周疾病等。
温馨提示
要养成早晚刷牙的好习惯，睡觉前刷牙至关重要，如果没有好好清洁的话，容易让大量细菌繁殖，尽量选择小头并且软毛的牙刷，牙齿不能太过用力。医院做口腔检查，对于儿童来说每6个月检查一次。不能喝太多的碳酸饮料以及有色饮料。
源自家庭医生
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