当心这些小习惯不注意，你真的会变丑

当心这些小习惯不注意，你真的会变丑

人在出身后，骨头肌肉就开始了受环境及习惯影响的生长发育（所以美丑其实不完全是天注定的！出身以后即便不整容也还有很多改变的机会），在生长发育完成后，某些器官结构也会随着生活习惯出现适应性的变化。

在这个拼颜值的时期，要及时发现并改掉哪些可能让自己变“丑”的坏习惯。

1用嘴呼吸在从小朋友长大成人的进程中，口呼吸是一个对面形骨骼肌肉影响明显的不良习惯。口呼吸顾名思义就是通过口腔进行呼吸，而不是正常的通过鼻腔，在发育进程中长期口呼吸，对面部会造成不可逆的影响。

你睡觉的时候有没有这样？嗯？

有各种研究去比较了口呼吸儿童和鼻呼吸儿童的脸部差异。在牙弓、基骨形态方面的差异表现在：

口呼吸儿童与鼻呼吸儿童相比，口腔天花板（口腔上膛）较高，上颌骨和下巴会更加狭长，同时牙弓弧度变小，牙齿前凸。而在颅面形态方面的差异表现在，用嘴呼吸的儿童与用鼻呼吸的儿童相比，中脸部明显更加长，下颌角变宽，下巴颏变短，下巴乃至整张脸都显得向后缩。

一句话：龅牙＋鞋拔子脸。

通过上面两张图片的前后比较，可以明显看到口呼吸不良习惯对面形的影响

——还好，在人成年以后，口呼吸对基骨的不良作用几近消失。

打赌，朱元璋睡觉张嘴（雾）

口呼吸的另一个不良影响是改变人的牙齿排列及咬合关系。只要这个不良习惯还在，影响就一直在，贯穿儿童青少年及成年。有研究表明，口呼吸会引发牙弓突度增大，就是俗称的“龅牙”。而且龅牙若不及时医治，一样会对面形造成细微的改变。

打赌，龅牙珍睡觉张嘴（雾）

从口腔专业角度看，龅牙是一个亟需医治的不健康状态，任其发展则后果不堪设想。构成龅牙状态后，下面的门牙会咬在上牙内侧靠近牙龈的区域，这会造成上牙更加外突。上牙长时间不正常受力，则会渐渐松动，若医生干预医治过晚，则可能会松动到需要拔除。

而在这样一个症状发展过程中，人的咬合关系会产生改变，咬合距离变短，即上下牙齿咬在一起占的空间距离变小，对拔牙后的牙齿修复造成了一定的难度；同时咬合距离的变短会引发面部下三分之一距离缩短，引发面容细微的改变。

引发口呼吸的缘由很多，先天性的鼻腔不通畅是其中之一，而各种病因引发的鼻塞鼻炎也是一个重要缘由；但是近年来，愈来愈多的人习惯用口呼吸的另一个重要缘由就是，人们愈来愈少吃坚固的东西，口的四周肌肉变的软弱无力。因此在儿童发育进程中，医院检查，找到病因对症医治。同时，不管儿童还是成人，在饮食方面应更加均衡，食用杂粮、坚果、富含纤维的食品，适当锻炼自己口周的肌肉，让自己可以“乖乖闭嘴”。

如果发现口呼吸的问题，不要懊丧，在不同阶段有不同的改良方法。

发育期如果仍在处于发育期，医院对颌骨进行牵引，外力增进发育不良的下颌骨发育生长。

成年后在生长发育成熟后，如果对面形及牙列形态还有不满意，可以采取正颌手术加正畸改正联合的方法去纠正。

龅牙若仅仅是出现了龅牙，那末医院医治，可以进行冠修复，即把本来已外突的牙齿磨小，在外层重新制作一个牙冠来改变不正常的突度，同时调剂不良的咬合关系。此时调剂外形的修复冠与牙根长轴不在同一条直线上，在使用时应避免其承受较大的气力（也算是一点点美的代价），及时控制症状发展同时改良龅牙的不美观。

但如果龅牙发展到了需要拔牙，则需要一个复杂的进程去恢复正常的咬合关系同时改良美观。

除口呼吸外，生活中还有一些容易疏忽的小习惯也会对全部脸部造成不可忽视的影响。

2怒目切齿有一部分人在认真工作和睡觉的时候，会下意识地咬紧牙关，并延续一段时间，这类习惯对牙齿来说是一种损伤，长此以往会造成牙齿过度磨耗。磨耗到了牙本质层，牙齿会出现敏感症状；如果坏习惯没有控制，磨耗继续下去，会对牙神经造成缓慢的损伤，引发部份人的牙髓炎症状，而有些人慢性牙髓炎，在不知不觉中牙神经已坏死。

是在看了这篇文章以后，才留意到自己有时有咬紧牙关这个习惯……

当牙齿由于过度磨耗变短，直接造成咬合距离减少，人的面下三分之一距离变短，对面容产生细微的影响。应对紧咬牙不良习惯，首先要有自我纠正的意识，在了解了这类不良习惯后，可以主动注意自己在工作时是不是会下意识紧咬牙，若有，则应进行主动调理。主动调理效果不明显时，可以去口腔医疗机构制作颌垫。颌垫是有一定厚度的软硬适中的透明材料，包裹着牙齿，在紧咬牙的情况下避免牙齿直接受力，减缓对牙齿的损伤。

3单侧咀嚼除工作休息，人们有一定时间是在吃各种各样的美食，而吃东西的方式不对一样会对脸部造成细微的改变。有相当一部分人在吃东西的进程中，习惯性的只用一侧咀嚼，而另外一侧闲置着。这样做长时间首先会造成两侧的咀嚼肌不对称，脸部两侧轻微变化，经常使用的一侧肌肉一直在使用锻炼变得粗壮，而对侧的肌肉就有可能出现废用性萎缩。

其次，双侧的颞下颌关节也会出现适应性变化，两侧运动不对称，这造成的影响就是在闭口的进程中，下巴的运动不是沿着面中线，而是一个不规则的曲线。

这个示意图够明白了吧？

这类偏侧咀嚼的习惯，自己在吃饭时留意下就会发现，发现后自己去调剂吃东西的习惯，渐渐就会有改良。这样的改良除脸部轻微的改良外，另一个重要的生理意义就是让两侧的颞下颌关节可以更加规则健康的运动。

4咬硬物有些人在吃东西、玩或写字、用电脑的时候，喜欢用牙齿咬着冰棍棒或笔等等类似物品，这一样是一个不良习惯。轻则扰乱牙齿的咬合关系，长此以往会影响相应颌骨的发育进而影响面形。

5吃真·棒棒糖有些小朋友在吃棒棒糖是喜欢含在嘴里用力吸，在口腔内构成负压环境，而负压的吸力会影响颌骨的正常发育。因此家长发现小朋友有这个习惯后一定要及时纠正。

想歪的人，给你：

朋友们，自己的脸只能自己负责，别瓶瓶罐罐各种医美轮番上，最后却败给了这些不良习惯。因此我们要对它们的影响有一定的了解，也要知道改如何纠正，这样既能避免出现明显的发育不良，同时也能及时纠正已出现的问题。和嘴有关的一些习惯虽然微不足道，但影响却吹糠见米，可别让自己在不知不觉中变“丑”。

关于牙齿，还有更多武装到牙齿，你就离明星又近了一步！

女明星的美牙手段大揭秘

Angelababy只靠整牙就能变这么美？

六大口腔问题，这里有对策！

美丽也是技术活ID：PrettyNow水果酵素到底有用没用？扫

治疗白癜风好的医院
北京哪家医院白癜风看的好