雪还没下那么深，我始终爱你那么认真
2017-6-15 来源：不详 浏览次数：次今日小雪
??????????“雪下地那么深下得那么认真”
“倒映出我躺在雪中的伤痕”
....
小雪已至，日渐寒冷
今年的雪还没那么深
但我们对牙齿的关爱始终都那么认真
?
在我们感到寒冷得直打哆嗦的时候
牙齿也会被颤抖地出发咯咯声
其实牙齿也怕过冬呢！
坚硬的牙齿也怕过冬原来牙齿的冷热耐受是有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃—50℃,如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。
气温较低时，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上秋、冬季天干容易内火旺盛，天气寒冷维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎的发生。
天冷时大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，对于原本患有口腔疾病的朋友来说，在冷热温度的刺激下大大增加发生牙齿疼痛的几率。所以秋、冬季要格外注重牙齿保护，中医认为“齿为脏腑之门户”，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系亲密。应注重冬季牙齿保健。
1、叩齿口微闭上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。
2、鼓漱口含清水以相当于4×8拍律漱动，漱后吐出，或者闭口咬牙，仿佛含水一样鼓动两颊空漱。鼓漱的作用在于使口腔内分泌更多的唾液，清洁口腔，同时还有利于锻炼口腔周围肌肉。
3、运舌咬紧牙齿用舌头舔上腭、口底、下腭、舌腭侧牙，可以清洁牙齿，刺激唾液分泌，从而滋润胃肠，有助于脾胃功能的增强，防止口臭、口苦等现象的发生。
4、按摩可以在每天洗脸时进行用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。
5、刷牙用温水温水除了能暖口腔、唤醒口腔活力，还有科学根据哟！医学调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
天气渐冷，冷水对牙齿的刺激尤甚，有牙本质敏感的人会感觉牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏摩擦剂和氟化物发挥作用的最佳温度是35℃左右。因此，用温水刷牙是避免牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜。
6、敏感牙齿这样护理牙齿敏感的人应当尽量选择温热食物，避免食用寒冷食物和刺激性食物。饮食减少高糖分食物和酸性食物的摄入量。养成良好的生活习惯，饭后漱口，食用酸性或甜味食物时，应当在饭后一个小时后刷牙，这样才能起到爱牙护齿的功效。
小贴士：
1、天气寒冷时出门应该佩戴口罩，避免牙齿受凉；
2、从寒冷的屋外到屋内时，要适当喝一些温水对牙齿进行“预热”，再吃热的食物；
3、早上起床漱口时，也尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激；
4、多吃富含维生素D的水果。
图片源于网络，感谢作者分享。
让中国人放心地看牙
