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指导专家：袁崇昊

医院康复科副主任医师

出诊地点：医院

有些疼痛可能是疾病的信号，也有些疼痛本身就是疾病的临床表现。出现疼痛千万不能忍，医院治疗。

头疼：可能是生活习惯或精神状态不健康，也可能是高血压、颈椎病等疾病的信号，经常头疼要尽快就医。

颈椎疼：可能是颈椎退化或颈部肌肉劳损的信号，时间长了还会引发颈椎病。

牙疼：是口腔慢性炎症的表现，长期牙疼还可能引起牙周炎、牙髓炎。

腰疼：往往是肾脏出现了病症，肾虚、肾气不足是主要表现之一。

眼疼：角膜受到感染会引起眼疼，慢性角膜炎等炎症也会有轻度眼睛刺痛的症状。

手疼：可能是腱鞘炎的前兆。如果指尖疼痛，则可能是长时间用力导致的受力区域软骨磨损。

腿疼：可能是腿部肌肉的张力和收缩下降所致，久坐或缺少活动都会引起疼痛。

你的疼痛属于哪一级？

世界卫生组织（WHO）将疼痛划分为5种程度：

0度不痛

I度轻度疼痛（间歇痛，可不用药）

II度跨度疼痛（持续痛，影响休息，需用止痛药）

III度重度疼痛（持续痛，不用药不能缓解疼痛）

IV度严重疼痛（持续剧痛，并伴随血压、脉搏等变化）

如何向医生描述你的“疼”

第一步：疼多久了

向医生描述：

1.最早是什么时候感到疼痛的

2.这次疼痛持续了多久

3.以前每次疼痛发作持续多长时间

第二步：怎么个疼法

可以用打比方的方式来描述，比如：

剌痛：像针扎一样的疼痛

灼痛：像火烧一样的疼痛

胀痛：身体某个部位由内向外撑的疼痛

撕裂痛：身体部位像被撕开一样的疼痛

缓解疼痛小妙招

缓解头疼

两眉间有个“印堂穴”，用拇指和食指轻按这个部位，有助于缓解头疼。

缓解牙疼

按摩拇指、食指合拢时肌肉的最高处（虎口），并朝小指方向发力，可以缓解牙疼。

颧弓与下颌之间的凹陷处有个“下关穴”，牙疼时按压这个部位也可缓解疼痛。

缓解肩疼

五指用力拿捏肩部，有助于缓解肩膀酸痛、落枕等症状。

缓解背疼

将双手搓热后搓搓后腰，可以缓解腰酸背痛。

缓解脖颈疼

用大拇指按压头骨底部发际线的位置，可以促进脖颈与脑部的血液流动。

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