生活第一次洗牙是什么感受

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就在昨天小编和朋友去洗牙啦保持口腔卫生很重要哦因为牙结石、牙菌斑还有一些陈年牙渍是自己用牙刷刷不干净的而且不定期清理还容易造成牙周疾病所以我每隔一段时间都会去洗一次牙的真的建议没有洗过牙的小仙女们去尝试一次一口好牙才能吃嘛嘛香看小编前方发来的报道吧

下面小编总结了一些保护牙齿的方法

1.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

2.按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

4.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每日必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

5.鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

6.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

7.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右，使牙齿保持坚固。

8.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，一日三餐后要用清水漱口，医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

9.控制辛辣、冷热食物

应避免辛辣、烫口食物，少熬夜、少吸烟。

10.谨防急性牙周炎发作

年前最好对口腔做个检查，避免过年期间因吃喝和熬夜玩乐的频率增加，导致的急性牙髓炎和急性牙周炎。

文字来源：互联网

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整理出品

编辑：贾明蕾

值班编辑：温佳琪

责任编辑：尹晓东

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