警惕他每天坚持刷牙，牙却一颗颗地掉这

正确的刷牙方式可以保护牙齿，

然而错误的刷牙法，

可能会损伤你的牙齿并导致脱落！

有这么一位老大爷，

每天都坚持刷牙，

却在短短几年内反复牙疼，松动，

还脱落了十几颗牙齿！

近日，医院就诊时才知道一个惊天的消息！原来他的牙齿根部都有较明显的横槽，原因是他习惯横向刷牙。

经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！

错误一：冷水刷牙

冷水会刺激到牙齿和牙龈，并且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏内的摩擦剂和氟化物，在37摄氏度左右才能有效的去发挥作用。因此，不宜用冰水刷牙。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二：刷牙使劲太大

横向刷牙的时候力量过大，可能伤害到牙齿。

建议：力量不宜过大，适中就好。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三：刷牙横着刷

横向刷牙违反了牙齿的生长规律。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

错误五：刷牙时间不对

中国人习惯早晨先刷牙，再吃饭。但其实这样并不能够有效的保护牙齿。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六：刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。

建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七：熬夜、喝水少

晚上常熬夜，又不喝水，可能导致龋齿高发。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八：用大牙刷才刷得干净

如果牙刷太大，在口腔内刷洗会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。所以要选择合适的牙刷。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

怎样刷牙才健康

选择软毛牙刷

将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向

按牙龈-牙交界区

使刷毛一部分进入龈沟

一部分铺于龈缘上

并尽可能伸入邻间隙内

两颗两颗刷，水平刷十次

刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手

前牙舌腭面：上下刷

牙齿咀嚼面：前后刷

刷完上面刷下面

刷牙要“面面俱到”

都了解了吗？

从今天开始赶紧试试吧！

来源：湖北经视、楚天都市报

如涉侵权请联系我们删除

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