育儿课堂宝宝不爱吃青菜,一定是你的打

有些宝宝不爱吃蔬菜，家长会完全按照宝宝的意愿来给他喂食；而另外一些家长却很苦恼，宝宝不吃蔬菜，人体所必需的维生素和矿物质，会得不到补充。

对于孩子不爱吃蔬菜这件事情，家长一定要重视。

孩子不吃蔬菜的危害

易便秘

如果孩子不吃蔬菜，纤维素摄入不足，对肠壁刺激小，肠道蠕动减少，从而导致便便在肠道停留的时间过长。因此，宝宝容易便秘，并会促进有毒成分的吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。

维生素C摄入量不足

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人体发育有很大的影响。它能促进钙的沉积，是促进牙齿和骨骼健康发展的必要营养素。如果不经常吃蔬菜，容易出现牙龈出血、牙髓炎等症状，甚至会导致骨质疏松、身体感染等表现。

热能摄取过多

进餐时不吃蔬菜，不容易产生饱足感，常常会使宝宝不知不觉摄入过多热量，引发身体肥胖，影响成年后的健康。

常常胃口不佳

经常不吃蔬菜的宝宝，会经常出现食欲不振、胃口不好等症状。

孩子不吃蔬菜怎么办

乔装打扮

很多孩子不喜欢吃蔬菜，是因为蔬菜的外观。

家长可以把蔬菜剁碎后与肉混合做成馅，或者放入水果内压榨成汁，或者混在面条中吃。

循循善诱

家长诱导孩子吃蔬菜可通过正面激励和反面警醒两方面进行。

正面激励可以跟孩子讲大力水手的故事，并在孩子吃完蔬菜后，给予一定的奖励；反面警醒主要是告诉他，如果不吃蔬菜，就会生病，不能出去玩了。

让孩子亲自动手

让孩子自身亲自动手参与做饭菜可以使其非常有成就感，在吃饭的时候也会变得非常的积极主动。

比如说可以让稍微大一点的宝宝一起择菜、洗菜。

（以上图片源自网络）

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