牙齿怎样才算健康八项达标就是牙齿健康

“红脸耀明殊，绛唇含白玉。”

牙齿的美白健康成为人们衡量一个人美丑的重要标准。然而在现代不健康的作息和饮食习惯，导致很多人的牙齿健康状况并不乐观。与此同时很多人认为自己的牙齿并没有问题，事实是这样吗？

牙齿健康自测八大指标你的牙齿真的健康吗？快来看看这八项指标你是否都达标了

对着镜子张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。

看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。

上下牙轻叩，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。

用舌尖感觉每一颗牙齿，检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题。

检查口腔是有没有溃疡、异味或莫名的肿胀。

观察牙龈的颜色，看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象。

吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时，牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。

咽下一口唾液，再等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。

如果以上几项你的回答都是yes，那么就说明你的牙齿很健康。如果有超过2项不达标则要注意口腔清洁，如果3项及以医院寻求医生帮助啦。

健齿食品

1、芹菜

当您大口嚼着芹菜时，它正帮您的牙齿进行一次大扫除，让您减少蛀牙的机会。因为，那些纤维粗食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另外，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、鸭梨

饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上而引起的牙龈红肿和风火牙痛等都有辅助治疗作用。

3、无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加木糖醇的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

4、水

别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿健康。牙齿保健小贴士

正确刷牙方法

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

定期更换牙膏

口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡。而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了。

经常叩齿

自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

常饮茶水

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。

食谱广营养好

牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。慎服某些药物四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。防止外伤不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。

使用好的牙刷

牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。

宝健电动牙刷采用柔软杜邦刷毛，独有人工立体弧形刷毛，温和清洁，呵护我们的牙齿不出血

五种清洁模式，搭配不同力度，更好地适应不同牙龈状况的人群，人性化的设计，不止让我们的牙齿更洁白，更能从根源减少牙菌斑、牙结石，呵护牙龈更健康

纠正不良习惯

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。此外，很多小朋友喜欢吃巧克力糖果等甜食，若吃过后不及时清洁牙齿就容易形成蛀牙虫牙，不仅影响外观，更影响宝宝口腔健康。

由于宝宝刷牙方式不正确以及力度不足，普通的儿童牙刷很难清洁75%的部位。对此，宝健科研团队专门研发了适用于3岁~15岁儿童的电动牙刷，稳定振幅，不刺激宝宝娇嫩的牙齿和口腔，同时又能起到清洁宝宝牙齿，保证口腔健康

针对不同年龄阶段的儿童口腔特点，设置了对应的刷牙模式，比如6岁以下的儿童牙齿较脆弱，牙龈娇嫩，就可以采用敏感模式；从6周岁开始，恒牙开始萌出，乳牙开始替换，而十二岁以上的孩童乳牙基本替换完毕，恒牙逐渐坚固，适用于清洁模式。不同的洁齿模式贴心呵护宝宝牙龈健康，让宝宝从此爱上刷牙

牙齿健康通道

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