畏寒,手脚冰凉桂圆才不只是好吃那么简单

最近天气渐冷

不少女性朋友出现

手脚发冷、畏寒的现象

俗话说，药补不如食补

今天吃吃给大家推荐的好物就是

桂圆

很多人会疑问：桂圆和龙眼是同一个物体吗？

是的。

龙眼肉就是我们平常吃的桂圆肉。鲜龙眼烘成干果后即成为我们日常吃的干桂圆。

它不只是闻起来香香的，是好吃的零食，而且有药效作用。

除了我们日常知道的吃桂圆可美容养颜外，它还有什么其他的营养价值吗？

桂圆干的功效：

消滞健脾：适用于运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

延缓衰老：桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

桂圆中含有多种人体所需的微量元素，如铁、钾等，能促进红细胞再生。对于贫血导致的失眠、心悸、心慌等，有很好的缓解效果。

如果你出现气短乏力，头晕目眩，心慌心虚类似低血糖症状的时候，就可以吃上一小把龙眼肉，不出一会儿，症状就会全部缓解，比巧克力或者糖的效果要好多了。

桂圆干煮出的汤汁，气味浓郁而颜色发红，不仅可以保合心气，还可以滋补脾血。因此，手脚冰凉，畏寒的朋友可以多喝一喝。

干桂圆每天吃多少合适？

桂圆虽有营养，但也不能多食。

新鲜桂圆每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个；桂圆干每次食用量宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。

桂圆吃了容易上火，并非人人都合适。这几类人群就不宜多食：

1.糖尿病患者

桂圆属于升糖指数偏高的食物，糖尿病患者或者超重人群不宜食用。

2.动脉硬化人群

动脉硬化的人群血液更容易粘稠，如果吃桂圆比较多后，容易因为糖分在体内转为热量，对血管健康造成影响。

3、患有妇科疾病的女性

例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

4、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆。

除了在饮食上调理身体

多运动、多喝水、多穿点、泡泡脚

也是治愈手脚冰凉的“良药”哦

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