蒂雅口腔不同年龄段牙齿的养护重点你了

“牙疼不是病，疼起来真要命”这句话很能概括一大部分人的想法：偶尔的牙疼、出血，都不是什么毛病，“上火”而已，只要没有龋齿，那么我的牙就是健康的。但是很不幸，这真的是病，得治。如果说龋齿会导致最严重的后果是你需要拔掉它，那么牙周疾病会导致你满口的牙齿早早松动，甚至脱落。所以，很多的口腔问题就是源于你的不够重视，今天蒂雅专业牙医告诉你不同年龄段牙齿的养护重点，让我们的健康生活，从“齿”开始！

孕前要查牙、幼儿期护好六龄齿、青少年牙不齐要正畸、中青年牙周疾病是隐患、老年人缺牙要镶补……不同年龄段对牙齿的养护重点也是不一样的。

口腔是身体的一面镜子，从胎儿期到成人期，再到老年，护牙是贯穿一生的大事。根据不同的年龄阶段牙齿的养护重点进行养护才是聪明的做法。

01

孕前要查牙

医生建议在准备怀孕前，做一次全口洁牙，以去除牙石、牙菌斑及色素等，治疗牙周疾病，修复缺失牙，提高咀嚼功能。

健康提示

孕早期，准妈妈往往感觉恶心，常有挑食的现象，但营养缺乏会使人抵抗力下降，不仅口腔中易滋生细菌，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击口腔细菌的能力也下降了，因此充足的营养是保证口腔健康的第一步；孕妇的牙龈较敏感，应选用刷头小、刷毛软、刷毛顶端圆润的保健牙刷；孕期容易缺钙，也会殃及宝宝的牙齿。不妨多到户外散散步，从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。

假如孕妇出现了口腔问题，要及时就诊，孕期4~6个月是口腔治疗相对安全的时期。

2

幼儿期护好六龄齿

儿童6岁左右除了前牙替换外，在乳牙磨牙的后面会长出新的恒磨牙，即“六龄齿”。“六龄齿”咬合面是最大的，窝沟点隙复杂，它在萌出时咬合面部分被牙龈瓣覆盖的时间长，无法靠咀嚼运动自洁牙面，容易造成龋齿。因此，家长要重视孩子换牙期，每3~6个月进行必要的口腔检查，建议给孩子做“六龄齿”的窝沟封闭，减少龋齿的概率。

健康提示

对于喝奶粉的宝宝，喂奶前一定要把孩子抱起来，不要让孩子躺着吸奶瓶，尽量不要喝夜奶，喝完奶后要让孩子喝点清水；乳牙萌出后，每天睡觉之前家长要给孩子刷牙；3岁之前不要使用牙膏，用清水刷干净就可以，5岁之前不要用含氟牙膏；睡前不吃零食。

3

青少年牙不齐最好戴牙套

牙齿畸形不仅影响青少年的口腔正常功能，还影响孩子的容貌，甚至产生自卑心理。青少年的最佳矫治年龄在11~12岁，方法主要有固定矫治器及功能性活动矫治器。固定矫治器是通过联结在每个牙面上的托槽及固定器上的弓丝，对牙齿进行移动，使其排列整齐;功能性活动矫治器是一种活动的矫正装置，利用青少年颌面部生长发育潜力，对异常进行调整。

健康建议

孩子的乳牙可以承受跟恒牙一样的咀嚼力，在这一阶段，家长在喂养方面千万不要过于精细化，以免降低孩子的咀嚼功能;少吃高糖食物，吃完零食马上刷牙；督促孩子正确刷牙，教孩子每天使用牙线，把牙缝清理干净；纠正不良习惯如单侧咀嚼、张口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等。

4

中青年牙周炎是最大隐患

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀，严重者会造成牙龈与牙齿分离，甚至脱落。

健康建议

早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟；饭后刷牙或漱口;坚持使用牙线，去除两个相邻牙齿之间的食物残渣及牙齿邻面的牙菌斑；不要用牙去咬硬物，以免牙齿开裂；育龄女性要增加钙、磷的摄入。

5

老年人缺牙要镶，坏牙要补

老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋;症状重度磨耗出现的牙本质敏感，是两个大问题。

老年人更要提高自我保健能力，用毛软且有弹性的牙刷，刷牙时间3~5分钟，切忌暴力、横向刷牙；进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。

健康建议

除了常规的刷牙和使用牙线之外，还要使用牙缝刷，有效清理牙缝隙，可以很好地预防老年人的根面龋及牙周炎；餐后及时清理假牙；老年人唾液减少，对牙齿的冲刷作用减弱，因此要多喝水，多吃水果等纤维素多的食物，并且定期检查牙齿。

6

日常如何保护牙牙齿

保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其他的自我保健措施：

1、睡前刷牙很重要。人在入睡后，口腔细菌很容易繁殖，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底。牙刷每三个月换一只，常用不同的牙膏刷牙。及时清除牙隙间的食物填塞物。

2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物，不要偏食。常吃键齿食物，一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。如：

茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。

无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。3、键齿运动

咀嚼：养成正确的咀嚼习惯，双侧或两侧交替使用。经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

按摩牙龈：每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。4、键齿习惯

不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。

纠正有损于牙齿的不良习惯：有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。

不吸烟对保护牙齿有益：吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。心情舒畅有益于牙齿的健康：而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。

平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。

慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心，如果口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里，增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。

5、键齿的饮食禁忌

香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。

经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使牙齿崩裂的可能。

经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。

进食的次数过密，容易导致牙齿被蛀。因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。

有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

6、拔/补牙提示

经期不能拔牙：经期血液凝固性降低，拔牙后可能发生大出血。经期痛觉神经比较敏感，抵抗力相对较差，容易伤口感染。

服用避孕药期间不能拔牙：避孕药使口腔局部的抗感染能力下降，服药后拔阻生牙，50％以上的人会发生伤口感染。

怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙：怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易产生早产，应在怀孕前治疗牙病，或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。

7、有妇科病的女性要及时保护牙：女性的牙龈是雌激素的作用器官之一，有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱，其口腔中的细菌比正常的妇女高3％至5％，容易引起炎症。

8、女性治疗牙病的最佳时间是月经期后的8至14天，其中以月经后第10天为最好。此时拔牙出血少，痛感轻，感染率低，伤口愈合快。

9、补过牙的人不要经常咀嚼口香糖：常嚼口香糖会损坏人们口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，危害大脑，中枢神经和肾脏，严重时还会使人死亡。

10、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

11、定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。

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