胖都是遗传这才是我们胖的真正原因
2018-6-26 来源：不详 浏览次数：次周末在外面吃饭的时候，经常能见到一家三口在外面和和美美的聚餐。但是不知道大家有没有仔细观察过，如果这一家的父母身材都比较丰满，那么小孩子的身材一定也差不到哪儿去。所以很多人经常把自己的“微胖身材”怪罪在基因上——就因为我爸妈都胖，我才这么胖的啊……
可是，胖不胖真的和基因有关系吗？关系有那么大吗？
肥胖和基因，的确有关！
肥胖
在年的时候，科学家发现了一种叫做FTO的基因，这种在人地的第16号染色体上，根据调查，携带者FTO变异副本的人，比起没有携带FTO变异副本的人相比，他们的肥胖风险增加了70%，罹患糖尿病的风险增加了50%。
携带这种基因会让你"胃口大开"。正常的一日三餐，无法消除FTO基因携带者的饥饿感，导致他们不停进食，从而引起肥胖。
肥胖基因的人，就必胖无疑了吗？
减肥
既然携带FTO基因的人，胃口比起普通人更大，那么是不是这些人肯定就是必胖无疑了？
基因虽然让我们有了超凡的食欲，可是胃容量、饮食习惯、运动习惯等等要素，都可能会拯救你的体重。
携带了FTO基因，可是有的人比较爱运动、基础代谢率特别高，摄入的能量大部分都能被消耗掉，这部分人就不会发胖；或者有部分人虽然携带了FTO基因，可是胃口比较小、消化不好、胃比较脆弱，稍微多吃点东西，就会出现胃部不适的问题，这些人为了能够在自己“舒服”的范围内吃东西，就会进行饮食管理，不让自己吃太多、或者是热量太高的食物，这部分人仍然不会发胖。
所以，并非所有携带FTO基因的人必然会成为肥胖者，但是他们的确比不携带这一基因的人更容易发胖。
携带基因不可怕，可怕的是生活习惯！
蔬菜
其实，携带肥胖基因不是一件多可怕的事，只要我们把握住吃，这个摄入热量的源头，就能够维持体型。
很多人喜欢在吃完饭之后，没有吃到“满足”的状态，就会吃一些饭后零食来满足自己的口腹之欲。
对于这部分人，最好遵从这几点建议：
1、加大蔬菜的比重
每顿饭都要有主食、肉类、蔬菜，但是为了增加饱腹感可以稍微增加一点蔬菜类的比重，这样能够增加吃饭的“满足感”，同时也能减少热量的摄入。
2、比起饭后吃零食，该在饭前吃“零食”
比起在饭后吃一些高热量零食，最好在中午10点左右，下午4点左右进行加餐，可以吃酸奶、坚果、水果等食品，增加饱腹感。
3、想吃零食的时候，用有调味的水代替
很多人在看电视剧、看电影、工作的时候，总是很喜欢吃点什么东西，其实并不是饿，只是嘴很“闲”。这个时候，可以用有调味的水来代替“零食”的存在，比如柠檬水、茶水、黄瓜水、水果茶等都是不错的选择。
护眼
抗癌
抗衰老
早泄
阳痿
前列腺
肾虚
补肾
风湿
经络
颈椎病
腰间盘突出
感冒
咳嗽
咽炎
鼻炎
上火
祛斑
祛痘
痔疮
减肥
肥胖
宫寒
痛经
补气血
月经不调
脾胃
养肝
冠心病
小儿腹泻
牙痛
口臭
打呼噜
口腔溃疡
失眠
头痛
解酒
手脚冰凉
脱发
白发
美白
丰胸
孕妇
坐月子
乳腺增生
偏头痛
糖尿病
高血压
高血脂
高血糖
哮喘
女性腹痛
阑尾炎
胃溃疡
中风
水肿
水痘
盗汗
厌食症
肺结核
胆囊炎
全身乏力
晕车
腰肌劳损
性欲下降
腿脚抽筋
偏头痛
胃痛
酒精肝
眼袋
皮肤过敏
冠心病
干眼症
关节痛
便秘
贫血
牙髓炎
冻疮
瘙痒症
荨麻疹
胃胀
白癫风
足跟痛
口角炎
乳腺炎
内分泌失调
回复相关关键词，可获得更多信息！
